秋季乃是进补佳季，然而部分人群在进补之后易产生诸如上火、消化不良等虚不受补的状况，从而导致他们将自身定义为不宜进补者。
针对虚不受补如何进行调养？以下提供一些建议以供参考：

虚不受补如何调养

实际上，虚不受补者更需重视滋补。一方面，当身体呈现虚弱状态时应尽快调整，以防虚损情况恶化；另一方面，若进补后引发虚不受补现象，这无疑表明体内已达到“不受补”之境地，故而更为迫切需要滋补。
     若欲让身体从“不受补”转变为“受补”该如何着手呢？关键在于在健脾的基础上补肾。中医理论认为，“脾主运化”，其中包含两层含义：一是运化水谷精微，即脾能够将摄入的食物转化为可供人体利用的能量与营养物质，并输送至全身；二是运化水液，即脾对水分的吸收、传输以及分布起着重要作用。
     对于虚不受补者而言，健脾至关重要，因为通过健脾可增强身体运化水谷精微的能力，亦即提高消化吸收功能，使得摄入的补药与补品得以充分消化吸收，进而发挥实际效用。因此，健脾乃“不受补”者调养之首要步骤。
     此外，为何强调在健脾的基础上补肾？原因在于，当脾虚发展至“不受补”阶段时，通常意味着虚损时间较长。中医学中有言“久病及肾”，意指长期脾虚必然伴随着肾虚的出现。
     在此背景下，若在健脾的同时兼顾补肾，相较单纯补脾，身体“受补”程度会更加显著，有助于改善虚不受补的问题。

山药脾肾兼备，食疗益处颇丰

历代中医调理虚弱症候，多选用兼顾脾肾之山药入方。如古医方“无比山药丸”及“薯蓣丸”均大量运用山药，借助其健脾补肾功效以提升机体承受滋补能力，继而助于消化吸收所服补药。

若您出现气血不足、面色萎黄、头发干枯、易感疲倦、消化不良、进食补品即觉腹胀、长期大便稀溏或排便次数增多等症状，皆表明您可能存在脾虚问题，甚至已发展至肾虚阶段。此时，建议您采用山药进行日常饮食调理。山药属谷薯类粗粮，热量较低，性质温和，中医所谓“药简效专”，意指药物虽少却针对性强，故常食山药可达良好的补益脾肾效果。

关于如何食用山药以达到最佳补益效果，以下提供几点建议：

对于因脾虚导致肥胖者，可用山药替代部分主食；对于因脾虚导致消瘦者，可增加一次山药食用量。如此既可发挥山药健脾补肾之功，又避免过度摄入热量，因其每百克热量低于精制大米与面粉。

在使用山药进行饮食调理时，无需过于繁琐的烹饪方式，只需将其蒸熟去皮，与牛奶或豆浆搅拌成糊状，或在煮粥时加入适量山药即可。然而，为了达到理想的调理效果，建议每日食用山药50~100克。

另外，若选用怀山药，其补益效果更佳，因古医方“薯蓣丸”及“无比山药丸”中所用山药即为怀山药。

寿星补汁源自医圣张仲景经典名方《伤寒杂病论》。是在医圣张仲景千古第一祛湿健脾苓桂术甘汤的基础上结合四君子汤、四物汤、当归芍药散等完美结合而成！

它采用13味中药制作，其主要成分有茯苓、山药等，茯苓可以健脾祛湿、养血生津，山药可以补脾养胃、生津益肺，主要用于治疗心脾两虚、可以帮您更好的调理脾胃，减少湿气产生。